わきが　デトックス

わきがで悩んでいる人の大半は汗をかくことはいけないと思いこんでいませんか？
汗をかくと臭いが悪化するし、運動はやめておこう。お風呂はシャワーだけで。
そんな生活習慣が実はわきがに良くない事なんです。
そもそもわきがの原因は汗腺からでる老廃物が原因です。
この老廃物をデトックスすることで、臭いを軽減できます。
新陳代謝を高めて、血行をよくする事でデトックス効果が期待できるのですが、それに適した行動が、運動と入浴なんです。
では、どんな方法をとればいいのか解説します。
運動はランニングや筋トレ等で、しっかり汗をかける運動であれば簡単な物で構いません。
このような運動をして沢山汗をかく事を習慣付けてください。
頻繁に運動をして汗をかきデトックスする事で、体に老廃物が残らなくなるので、わきがの臭いを抑える事が出来ます。
しっかりデトックスが出来てくると汗の質感がギトギトしたものかサラサラしたものへと変化していきます。
次に入浴です。
運動をして汗をかいた後、シャワーで流すだけでは意味がありません。
入浴でもしっかり汗をかき、それから洗い流すようにすると効果的です。
41度から43度程度の少し熱いと感じる温度のお湯に、まずは10分ほど足湯、または半身浴で10分程浸かり、血行の循環をよくします。
その後湯船にしっかり30分から40分程浸かります。

そうする事で代謝が良くなり、汗と共に老廃物をデトックスしやすくなります。
そして最後に必ず体を洗い流してください。今かいた汗も気になるわきがの臭いも残らずさっぱりしますので。
運動や入浴の際は必ず沢山水分をとることが大切になってきます。脱水症状を避けるためでもありますし、より気持ち良く汗をかきやすくするという意味でも効果的です。

運動や入浴でしっかり汗をかいても、食生活が乱れていたら、わきがの改善は難しくなってしまいます。
わきがの元となる老廃物をデトックスできる食材を摂取して、食生活からもわきが改善にアプローチする事が可能です。
老廃物をデトックスして、わきがの臭いを改善してくれる食材を2つ紹介していきます。
まずはバナナです。ダイエット等でも流行ったバナナですが、実はわきがにも効果を発揮してくれます。
ミネラルと食物繊維が多く含まれているので、わきがの原因となる老廃物をデトックスする効果が期待できます。
朝食やお昼のデザート等に取り入てみるといいかもしれません。
次にメカブなどの海藻食品です。
メカブやモズク等の粘りのある海藻に含まれる成分は、わきがの原因となる老廃物を、粘り成分で体の外へ運び出してくれます。
さらっと食べる事が出来て食欲が無い時にも食べやすいので、毎日食べる習慣が付けやすい食材でもあるので、欠かさずにデトックスしやすいおススメ食材です。

この2つの食材をおススメさせていただいた大きな理由として。
毎日続けやすい
どこにでも売っている
というのがポイントになっています。
毎日摂取することで、デトックス効果を高め、維持する事が大切だからです。
日頃の食生活に取り入れることで、わきが改善に効果がでる食材なので、是非試してみてください。

今回紹介した2つのデトックス方法で、わきがの悩みが少しでも改善される事を願っています。